아토피가 생기는 원인, 증상, 치료 및 관리법, 좋은 음식

 아토피(atopy)는 천식, 알레르기성 비염(건초열) 및 습진과 같은 특정 알레르기 상태를 발생시키는 유전적 소인입니다. 꽃가루, 먼지 또는 애완동물 비듬과 같은 일반적으로 무해한 물질에 면역 체계가 과잉 반응할 때 발생하는 일종의 과민 반응입니다. 아토피의 원인과 증상, 치료 및 관리법, 좋은 음식을 살펴보고자 합니다.

 

아토피가 생기는 원인

 정확한 원인은 완전히 밝혀지지 않았지만, 유전적 요인과 알레르기겐 및 자극 물질에 대한 노출, 즉 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 여겨집니다. 

 아토피와 관련된 특정 유전자가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 유전자는 면역 체계의 조절과 알레르기 반응을 유발하는 면역글로불린 E(lgE) 항체 생산에 관여할 수 있습니다. 아토피 가족력이 있는 사람은 발병할 확률이 큽니다.

 알레르겐 및 자극제에 대한 노출과 같은 환경적 요인도 아토피 발병에 역할을 할 수 있습니다. 꽃가루, 먼지 진드기 또는 동물 비듬과 같은 알레르겐에 노출되면 lgE 항체 생성을 유발하여 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 담배 연기나 공해와 같은 자극 물질에 노출되는 것도 피부 장벽을 손상시키고 염증을 일으켜 아토피 발병에 기여할 수 있습니다.

 특히 선진국에서 아토피 발병이 시간이 갈수록 증가하고 있다는 증거기 있습니다. 이것은 실내 알레르겐에 대한 노출 증가, 식단 변화, 어린 시절 특정 감염에 대한 노출 감소와 같은 생활 방식 및 환경 요인의 변화에 기인합니다.

 정리하면, 아토피 원인은 다인자적이며 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용합니다. 단일 원인은 없지만 근본적인 메커니즘을 이해하면 예방 및 관리 전략을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

증상

 개인마다 다를 수 있으나 가장 흔한 알레르기 질환은 천식, 알레르기성 비염, 습진입니다.

 천식은 호흡 곤란, 쌕쌕거림, 흉부 압박, 기침, 특히 밤이나 이른 아침에 자주 일어나는 기침 등의 증상이 있습니다. 

 알레르기성 비염은 콧물이나 코막힘, 재채기, 가렵거나 눈물이 나는 눈, 목이 가렵거나 아픔, 후비루 등이 있습니다.

 습진은 건조하고 가렵거나 비늘이 있는 피부, 붉거나 염증이 있는 피부, 딱지 또는 삼출성 병변, 두꺼워지거나 가죽같은 피부 등의 증상이 나타납니다. 

 이러한 특정 증상 외에도 아토피 환자는 알레르기 증상이 증가하는 기간 동안 피로, 두통 또는 과민성과 같은 일반적은 체력 저하 증상을 경험할 수 있습니다.

 아토피가 있는 모든 사람이 이러한 증상을 다 겪는 것은 아니며 정도와 빈도는 매우 다양할 수 있습니다. 

 

치료 및 관리법, 좋은 음식

 아토피 치료 및 관리는 일반적으로 약물, 알레르겐 회피 및 생활 방식 수정이 병행됩니다. 구체적인 접근 방식은 상태의 유형과 중증도에 다라 다릅니다.

 

 아토피에 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

 첫째, 항히스타민제입니다. 이 약물은 알레르기 반응 중에 면역 체계에서 방출되는 화학 물질인 히스타민의 효과를 차단하고 가려움증, 재채기 및 콧물과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 둘째, 코르티코스테로이드입니다. 이는 신체의 염증을 감소시키고 심한 알레르기 반응이나 천식이나 습진과 같은 만성 알레르기 상태를 치료하는 데 사용됩니다.

 셋째, 기관지 확장제입니다. 기도의 근육을 이완시키고 천식 증상을 완화하는 데 사용됩니다.

 넷째, 면역 조절제입니다. 알레르기 반응을 줄이기 위해 면역 체계를 수정하고 습진과 같은 심각한 알레르기 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 

 

 알레르겐 회피는 아토피 관리의 중요한 부분입니다. 여기에는 꽃가루, 먼지 진드기 또는 애완동물 비듬과 같은 증상을 유발하는 특정 알레르겐을 식별하고 피하는 것이 포함됩니다. 알레르겐 회피 전략은 다음과 같습니다.

 먼저, 공기 필터 또는 청정기를 사용하여 공기 중의 알레르겐에 대한 노출을 줄입니다. 둘째, 매트리스와 베개에 집먼지진드기 커버를 사용합니다. 셋째, 집의 특정 구역에 애완동물을 두지 않거나 특정 동물에 완전히 노출되는 것을 피합니다. 넷째, 꽃가루 농도가 높은 시기에 야외 활동을 자제합니다.

 

 생활습관 개선도 아토피 관리에 도움이 됩니다. 

 첫째, 과일 채소를 많이 섭취하여 건강한 식단을 유지합니다.

 둘째, 규칙적인 운동을 합니다.

 셋째, 명상이나 요가와 같은 기술을 통해 스트레스를 관리합니다.

 넷째, 습진 재발 방지를 위해 피부 관리를 합니다. 

 

 알레르겐 면역 요법 또는 알레르기 주사는 아토피가 있는 일부 사람들에게 권장될 수 있습니다. 이는 면역 체계를 둔감하게 만들고 시간이 지남에 따라 알레르기 반응을 줄이기 위해 소량의 알레르겐을 정기적으로 주사하는 것이 포함됩니다. 

 

 또한 아토피 식단은 없지만 전반적인 건강을 지원하고 아토피 환자에게 도움이 되는 몇 가지 음식이 있습니다.

 첫째, 과일과 채소입니다. 항산화제가 풍부하여 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 다양하고 다채로운 과일과 채소를 섭취하여 다양한 영양소를 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 오메가-3 지방산입니다. 건강한 지방은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 아토피에도 좋습니다. 오메가-3의 좋은 공급원에는 지방이 많은 생선(연어 등), 치아씨, 아마씨 및 호두가 포함됩니다. 셋째, 프로바이오틱스입니다. 이 친화적인 박테리아는 장 건강을 지원하는 데 도움이 되며 장 건강이 알레르기 발병에 중요한 역할을 하는 것으로 생각되기 때문에 아토피에 도움이 됩니다. 요구르트, 케피어, 소금에 절인 양배추, 김치 등의 발효 식품이 있습니다. 넷째, 비타민D입니다. 이 영양소는 면역 기능에 중요하며 알레르기 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민D 공급원으로는 지방이 많은 생선, 달걀노른자, 우유 및 시리얼 등의 강화식품이 있습니다.